Dieta cea mai sănătoasă este alcătuită din: fructe, legume, cereale şi nuci. Consumul alimentelor naturale (nerafinate şi cât mai simple) previne şi chiar vindecă bolile. Alimente de bază Alimente care furnizează energie: – cartofi; – cereale. Alimente pentru construcţia organismului: – mazăre; – ouă; – fasole; – nuci. Alimente proteice: – vegetale; – fructe; – lapte. Sfaturi practice – asiguraţi-vă […]
Activitatea fizică este un factor cheie în obținerea și menținerea unei greutăți optime, atât la adulți, cât și la copii. Ea reduce riscul apariției anumitor boli cronice: hipertensiunea arterială, accidentele vasculare cerebrale, bolile coronariene, diabetul zaharat tip 2, osteoporoza și cancerul de colon. Deasemenea, promoveaza bunastarea psihologică și reduce stările de anxietate și depresie ușoară și moderată. Pentru reducerea […]
